SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko 80

  • Cisnienie

    Temat
    Doping

    WIEK:36 2. WAGA:103 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:~ponad 49 -klatka:126 -udo:70 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:podstawy test,nadrolony,meta,antek,oxa,masteron,prima on 3lata obecnie prop,npp,masteron 8. TRENING:6-7x tyg 9. CEL CYKLU: koncowka masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2023-05-13 07:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży zastój z redukcją,!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chudnąć to się dodatkowo pompuję. Trening siłowy 3x w tygodniu, 1-2 basen, bieganie. Zrezygnowałem z LG, obniżyłem podaż energii, mocno kosztem węgla, podniosłem tłuszcze i białko. Efektów dalej nie widać na wadze. Kolejną zmianą było podniesienie węgla kosztem tłuszczu, still nothin'. Aktualnie wyjściowe BTW. w dni DT i DNT wynosi 200/80/150, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2013-11-25 18:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działu 1. WIEK:19 2. WAGA:przed rozpoczęciem cyklu 83kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:nie mam miarki -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg masy ciała -węglowodany: 5g/kg masy ciała -tłuszcz: do 50g w ciągu całego dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dniowy split plus [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 2009-02-20 15:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukru i rodzynkami wit B ( 1 szt ), cynk ( 1 szt ), magnez ( 1 szt )(tabletki) glutamina + bcaa 10:00 płatki owsiane ( 1 szklanka ) z mlekiem, odrobiną cukru i bananem szejk białkowy 12:00 dwa ziemniaki + gotowana wołowina ( 1 stek ) 14:00 trening 15:30 szejk węglowodanowy ( 250 ml soku owocowego + Pure Muscle Carbo ok 20 gr ) glutamina, bcaa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-09-02 13:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w widelkach a jednak problem jest. 1. WIEK:24 2. WAGA:92 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:68 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+npp 1-12 e2d 100mg 8. TRENING:Siłowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2020-10-28 17:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko okolotreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka chcialbym abyscie doradzili mi jakie bialko okolotreningowr wybrac. Najlepsze jakosciowo zeby okolo 2 kg nie przekraczalo 140 zl do wyboru mam uns wpc econo i hi tec c6 ale on drogi strasznie jest i czy on jest do brania okolotreningowo? Jeszcze hi tec protein 80 i anabol protein tyle, ze slyszalrm ze zawieraja one bialko przennicze i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2015-10-11 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wam, od 5 miesięcy chodzę na siłownię. Na początku ważyłem 64 kg. W tej chwili na wadze jest równe 70 kg, ale chciałbym jeszcze przybrać nieco kg. Proszę abyście ocenili czy dietę mam dobrze zbilansowaną Wiek: 25 lat Waga: 70 kg Wzrost: 169 cm Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie MELVIT 100 g Rodzynki suszone 10 g Słonecznik, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2015-02-09 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amaru- Redukcja &&

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : brak Stan zdrowia : nadciśnienie ( w wieku 18 lat miałem teraz nie wiem) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, spalacz -revex 16. To posiadam. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ( było ze 110 do 92, teraz chce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2014-01-06 17:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIWNE BIALKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytank dotyczace bialka moj kumpel ostatnio "dostal" bialko z jakiejs hurtowni 25kg w worku serwatka. bialko niby ma 80% ale to jest z tym taki walek ze jest to dopiero bialo ktore idzie do jakiejs firmy np Trec i oni to rozrabiaja dodaja swoje skladniki i w ogole. czy takie bialko bez firmy bez niczego moze byc dobre? troche zamotalem ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2007-03-31 23:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren deka

    Temat
    Doping

    [...] a dawniej że deke polecano na pierwsze cykle albo na drugie :-) w diecie mam cały czas 3g białka kg mc ale nie wiem czy z płatków czy innych źródel wegli też liczyć białko roslinne?wtedy wyjdzie wiecej niz 3 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-07-10 07:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo mam 17 lat 180cm i ważę 80/85kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę obciążenia 80kg 2 gryfy 120 i 180cm (taka ławka http://allegro.pl/item927412787_zestaw_lawka_hms_gryf_180cm_30_kg_talerze_thorn.html Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-03-02 23:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w Treningu piramidalnym!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku witam wszystkich sportowego forum dyskusyjnego. Moją przygodę z żelastwem zacząłem ponad 2 lata temu, ale brak przemyślanego treningu, złe odżywianie + ZERO techniki spowodowało tylko kontuzje brak progresów i ogólne zniechęcenie do ćwiczeń. Rok temu postanowiłem na nowo "obciążyć" sobie codzienność. Przez pierwsze 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-12-25 12:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskokaloryczna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9 płatki owsiane/kukurydziane 30g mleko 3,5 % 250 ml rodzynki 20g Śniadanie II godz. 12 2 chlebki Wasa 20 g sera Gouda banan 200g Obiad godz 15 10g maka pszennna 1 jajko 1 białko 75g tuńczyka olej/w sosie własnym ogórek konserwowy 100g pomidor 100g (Robie z tego omlet na patelni teflonowej bez tłuszczu) podwieczorek godz 17 jogurt naturalny 150 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14527 Data: 2007-04-01 16:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i omega 3 1. WIEK: 31 2. WAGA: 124 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 48,5 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 106 w pasie 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy 100 tabl mety. Drugi ostani 20 testolic + 8 deka norma 8. TRENING: pon. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-04-11 09:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora Redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na crosstrainerze, chciał bym wyrobić się do początku czerwca z wycinka, wiec przez 1 miesiąc suplementacja BCAA i Białko na 2 i 3 miesiąc spalacz MD2 meltdown + bcaa + białko. Co myślicie o diecie i o suplementacji? Dzięki za odpowiedzi. Wiek : 20 Waga : 89kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2lata Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 106cm (luz) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2015-02-28 23:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dla masy, co dla zdrowia??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krwionosne i wzrosnie poziom cholesterolu i zapadne na wiele innych chorób czy masa równiez bedzie slabiej przyrastac ?? POdobnie jesli chodzi o aminokwasy. Jezeli szamam białko , gdzie np 70% to białko roslinne, a 30 % to zwierzece to tez mi muły nie urosną ?? Czy moze moje miesnie bedą niepełnowartosciowe . Gdybym stosowal diete, która nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2006-11-16 11:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę O Pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialbym sie dowiedziec pare rzeczy odnosnie suplementacji a to jest dobre miesjce. No wiec chcialbym zrobic kolejny cykl o schemacie białko : ww : kreatyna Chcialbym Was prosic o pomoc w paru sprzeciwnosciach: białko: a)System Protein 80 - nowa formuła 3200 g (OLIMP) VS b)Prolongatum 2300 g VS c)ESN/MRM Mxpro 2250 g < cene biaka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2005-09-13 16:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost :160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 4-5 razy w tygodniu 30-45 min + zajecia na silowni Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryba,najlepiej losos Co jako przekąskę : [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2013-09-04 23:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry, po przerwie postanowiłem wrócić na siłownie bo moja postura mnie nie zadowala w żadnym stopniu. Dlatego mam do Was kilka pytań i liczę na odpowiedzi. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Staż treningowy : 6 miesięcy (zeszły rok) Obwód pasa : 83 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-09-11 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2.5msc to coś tam chodziłem ale było to przeplatane melanżem. Na nowy rok postanowiłem wziąć się na pełnej za siebie. 6. DIETA: planowane 3k kcal gdyby było mało to 3.4k -białko:2.5 reszta -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3x siłownia split + 2/3x boks 9. CEL CYKLU: Rekompozycja do kwietnia, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2023-01-13 09:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)